Kireçlenme, kemiklerin ucunda iz saha kıkırdak dokunun zamanla aşınması ve yıpranması ile ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü tempoatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem süresince birikmeye serlayabilir. Bu manzara vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıavratr. 40 evetşın üstündeki bireylerde elan bir araba görülür. Hassaten yoğun sıklet hamil olmak gibi güçlü fiziki hareketlerde kâin insanlarda, elan bir araba rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da kök nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, sorumluluk, bel ve serparmak eklemleri etkilenir. Yaşın artması, obezite, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski artırır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Tagaddi Önerileri Gani ferah akarsu tüketin. Deniz, eklemlere destek katkısızlar. Bu yüzden her zaman en azca 8 bardak akarsu dâhilmek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde süt, kefir, katık gibi etkili kalsiyumlu besinler bile, kemik katkısızlığına katkı katkısızlar. Sebzevat ve kâr tüketin. Kemik katkısızlığı dâhilin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde alınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral değeri etkili olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Yağlı kırmızı et tüketimini azaltın. Kırmızı et tüketimi, hayvansal proteinlerin bir araba gelgelı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını artırır. Kemik katkısızlığını sahabet etmek dâhilin kırmızı et tüketimini azaltın. Bunun namına fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından gösterişli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Yağlı balık tüketimini artırın. Omega 3 bakımından gösterişli olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik katkısızlığını müspet yönde etkiler. Yeşil çay dâhilin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere ehil başüstüneğu dâhilin, kemiklere destek olabilir. Hassaten kireçlenmeden kaynaklanan balkılara ve şkonukinliğe bile uygun gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak dâhilin yemeniz gerekenler; Yapılan mesafeştırmalara gereğince kâr ve sebzevat bakımından gösterişli beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin çarpıcı üstelikşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak gibi sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.